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连五分钟都用不了的早餐,不会做饭也能做,吃一个一上午也不饿

2018-06-01 11:12来源:中国企业新闻观察网作者:chinaenwc点击:

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牛油果也叫鳄梨,是著名的热带水果之一,由于其营养价值很高,再加上独特的味道,是不少人喜欢的水果之一。牛油果的味道并不是人人都喜欢,前几年刚接触牛油果的时候,它的味道孩子就接受不了,而且还非常贵,一个就要十几块钱。吃完了牛油果,果仁也没舍得扔,用牙签插起来水培,还别说真长出来了,但是长的奇慢,坚持用水培养了一年,总共才长到30公分高,一个不小心掉地下,果仁彻底摔成了2半,从此呜呼了。

牛油果吃过几次之后,慢慢的接受了它的味道;不介意热量的,可以在熟透的牛油果上撒白糖,用勺子挖着吃,真的像吃奶油一样。最喜欢的还是用牛油果做沙拉、做三明治夹心。牛油果可以说是百搭的水果,既可以和各类蔬菜搭配,也可以和肉、鱼搭配,早餐用来做三明治也不需要厨艺,用不了5分钟就能搞定。

牛油果金枪鱼三明治

【材料】

牛油果一个,白吐司4片,水浸金枪鱼一罐,甜玉米粒适量,沙拉酱少许

【制作过程】

1、 要准备的材料很简单,一罐油浸金枪鱼,用水浸金枪鱼最好,一个熟透的牛油果,一点熟的甜玉米粒,切片白吐司,自己用面包机做的白吐司,早餐经常这样吃。

2、 牛油果对切开,取出果核挖出果肉,用勺子把牛油果插碎。

3、 金枪鱼罐头空掉里面的汤汁,汤汁大部分都是油,所以要控掉不用。

4、 材料放入碗中拌匀,放一点沙拉酱拌匀,喜欢酸黄瓜的可以切一点小丁放进去,酸酸甜甜的也很好吃。

5、 一片吐司铺在案板上,用勺子抹上一层拌匀的金枪鱼馅料,大致抹匀。

6、 上面再放一片吐司,沿对角线切开,就成了四片。

7、 切开的三明治摆盘即可,配一杯牛奶营养足够足够的。

小贴士:

牛油果可以说是百搭的,酸黄瓜搭配金枪鱼可以解腻;做一份这样的三明治早餐连5分钟都用不了。


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